Editorial Levvi
Ciência e Vida
Pesquisa real. Rotinas que funcionam.
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Estudo científicoMagnésio e TPM: o mineral que pode mudar sua fase lútea
O magnésio é um dos minerais mais estudados para alívio da TPM. Saiba qual tipo escolher, quanto tomar e o que a ciência comprova.
· 12 de março
Estudo científicoTDAH em mulheres: por que o diagnóstico demora e o que fazer
O TDAH feminino é frequentemente confundido com ansiedade ou depressão. Entenda por que o diagnóstico demora e como os hormônios influenciam.
· 12 de março
Estudo científicoAnsiedade hormonal: quando os hormônios amplificam a preocupação
A ansiedade que vai e vem com o ciclo tem explicação hormonal. Entenda a relação entre estrogênio, progesterona e suas emoções.
· 12 de março
Estudo científicoDieta anti-inflamatória: como a alimentação pode aliviar dores e desconfortos
A alimentação anti-inflamatória pode ser uma aliada poderosa contra dores menstruais e desconfortos. Descubra o que a ciência recomenda.
· 12 de março
Estudo científicoMusculação e hormônios femininos: por que a força é essencial para longevidade
A musculação é a ferramenta mais poderosa para a longevidade feminina. Entenda a relação com hormônios, ciclo menstrual e nutrição.
· 12 de março
Rotina práticaTreino sincronizado com o ciclo: como adaptar o exercício às suas fases
Treinar conforme o ciclo menstrual está em alta, mas o que a ciência realmente diz? Descubra como adaptar seus exercícios de forma prática.
· 12 de março
Rotina práticaAlimentação e ciclo menstrual: o que comer em cada fase
Seu corpo tem necessidades diferentes em cada fase do ciclo. Descubra o que comer na menstruação, fase folicular, ovulação e fase lútea.
· 12 de março
Estudo científicoLibido feminina: o que a ciência sabe sobre desejo e hormônios
O desejo feminino é complexo e influenciado por hormônios, ciclo menstrual e fatores emocionais. Descubra o que a ciência sabe e quando buscar ajuda.
· 12 de março
Estudo científicoMicrobioma vaginal: o ecossistema que protege sua saúde íntima
Seu microbioma vaginal é um ecossistema complexo que protege contra infecções. Entenda como ele funciona, o que o desequilibra e como cuidar dele.
· 12 de março
Estudo científicoBanho frio e saúde feminina: benefícios e cuidados
A ciência mostra que a exposição ao frio melhora o humor e a resiliência ao estresse. Saiba como começar de forma segura e o que considerar no ciclo menstrual.
· 12 de março
Estudo científicoBreathwork: a ciência por trás da respiração consciente
A ciência confirma: 5 minutos de respiração consciente por dia podem transformar seu humor. Conheça as técnicas mais eficazes segundo a pesquisa.
· 12 de março
Estudo científicoRegulação do sistema nervoso: como acalmar o corpo quando tudo parece demais
Descubra como seu sistema nervoso reage ao estresse e aprenda práticas baseadas em ciência para ativar o nervo vago e recuperar a sensação de segurança.
· 12 de março
Estudo científicoCortisol e saúde feminina: o que o estresse faz com seu corpo
Entenda como o cortisol — o hormônio do estresse — age de forma diferente no corpo feminino e aprenda estratégias baseadas em ciência para equilibrá-lo.
· 12 de março
Estudo científicoInsônia feminina: por que mulheres dormem pior e como melhorar
Entenda por que mulheres têm mais insônia que homens, o papel dos hormônios nessa diferença e como melhorar a qualidade do sono.
· 12 de março
Estudo científicoEndometriose: o que toda mulher precisa saber
Conheça os sintomas, o processo de diagnóstico e os tratamentos da endometriose, uma condição que afeta 190 milhões de mulheres no mundo.
· 12 de março
Estudo científicoSOP: sintomas, diagnóstico e manejo baseado em evidências
Entenda a síndrome dos ovários policísticos: sintomas, critérios de diagnóstico e as abordagens de tratamento mais eficazes segundo a ciência.
· 12 de março
Estudo científicoTPM: por que ela acontece e o que a ciência recomenda
Descubra as causas da TPM, os tratamentos com evidência científica e estratégias práticas para aliviar os sintomas no dia a dia.
· 12 de março
