Editorial Levvi
Ciência e Vida
Pesquisa real. Rotinas que funcionam.
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Estudo científicoOcitocina: o hormônio da conexão e seus efeitos reais
A ocitocina vai além do "hormônio do amor": ela modula estresse, vínculo social e cognição emocional. Veja o que a ciência comprova sobre seus efeitos reais na saúde feminina.
· 26 de março
Estudo científicoDiabetes gestacional: fatores de risco e prevenção
Diabetes gestacional atinge até 25% das gestantes. Conheça os fatores de risco modificáveis, como dieta e atividade física, e saiba como reduzir as chances dessa complicação.
· 26 de março
Rotina práticaExercícios respiratórios para ansiedade: guia prático
Exercícios de respiração diafragmática, 4-7-8 e respiração em caixa reduzem ansiedade em até 63% dos praticantes, segundo revisões sistemáticas. Aprenda técnicas validadas pela ciência.
· 26 de março
Estudo científicoSedentarismo e dor: como a falta de movimento afeta o corpo
O sedentarismo aumenta o risco de dor crônica, doenças cardiovasculares e mortalidade. Veja o que mais de 1 milhão de participantes revelam sobre os efeitos de ficar sentado.
· 26 de março
Rotina práticaTDAH no dia a dia: estratégias práticas de organização
Adultos com TDAH enfrentam desafios reais para manter rotinas e organizar tarefas. Estratégias baseadas em evidências, como externalizar lembretes e dividir tarefas em etapas menores, podem transformar o dia a dia.
· 26 de março
Estudo científicoAnsiedade: o que acontece no corpo e como lidar
A ansiedade provoca sintomas físicos reais: taquicardia, tensão muscular, problemas digestivos. Entenda a neurobiologia por trás dessas reações e estratégias baseadas em evidências para lidar.
· 26 de março
Estudo científicoTireoide e saúde feminina: sintomas que parecem outra coisa
Hipotireoidismo afeta até 5% da população e é muito mais comum em mulheres. Conheça os sintomas que parecem cansaço normal — e saiba quando investigar a tireoide.
· 26 de março
Estudo científicoEixo intestino-cérebro: como seu intestino afeta seu humor
Cerca de 95% da serotonina é produzida no intestino. Descubra o que a ciência diz sobre o eixo intestino-cérebro, o papel dos probióticos e como cuidar do humor pela alimentação.
· 26 de março
Rotina práticaProdutividade e ciclo menstrual: como adaptar sua rotina a cada fase
Estudos mostram que a cognição varia ao longo do ciclo: ovulação melhora tempo de reação e atenção, fase lútea pode reduzir foco. Veja como organizar tarefas por fase.
· 26 de março
Estudo científicoAdesão a medicamentos: por que esquecemos e como a tecnologia pode ajudar
Cerca de 50% dos pacientes com doenças crônicas não tomam medicamentos como prescrito. Meta-análises mostram que apps com lembretes podem melhorar significativamente a adesão.
· 26 de março
Estudo científicoHidratação e ciclo menstrual: por que sua sede muda ao longo do mês
Estudos mostram que o limiar de sede cai até 5 mosmol/kg na fase lútea. Entenda como estrogênio e progesterona alteram sua hidratação e o que fazer em cada fase do ciclo.
· 26 de março
Estudo científicoMicromeditação: por que 5 minutos já fazem diferença
Micropráticas de meditação estão em alta. Estudos mostram que sessões curtas melhoram atenção, memória e afeto positivo. Ideal para dias de energia baixa no Levvi.
· 25 de março
Estudo científicoMindfulness para TPM: como aliviar sintomas com atenção plena
Mulheres com TDPM têm níveis mais baixos de mindfulness. Estudos mostram que atenção plena reduz cortisol na fase lútea e melhora humor pré-menstrual. Veja como praticar.
· 25 de março
Estudo científicoMeditação para dormir: técnicas baseadas em ciência
Meta-análise com 1.654 participantes mostra que meditação melhora o sono. Estudo piloto confirma que apps de meditação antes de dormir reduzem insônia. Veja técnicas práticas.
· 25 de março
Estudo científicoMeditação para ansiedade: técnicas que funcionam
Brasil é o 2o país que mais busca "ansiedade" no Google. Estudos mostram que MBSR e meditação transcendental reduzem sintomas em até 12 semanas. Veja as técnicas comprovadas.
· 25 de março
Rotina práticaMeditação guiada para iniciantes: como criar o hábito
Nunca meditou? Estudos mostram que 8 semanas de prática já alteram conexões cerebrais. Veja como começar com meditação guiada e transformar minutos em hábito com o Levvi.
· 25 de março
Estudo científicoMeditação e saúde feminina: o que a ciência diz
Estudos mostram que 8 semanas de meditação mindfulness reduzem ansiedade, melhoram o sono e regulam cortisol. Descubra o que a ciência diz sobre meditar e como o Levvi ajuda.
· 25 de março
Estudo científicoMenopausa e longevidade: a nova ciência da saúde ovariana
A menopausa é mais que o fim da fertilidade — é uma janela para a longevidade. Descubra o que a ciência mais recente revela.
· 12 de março
Estudo científicoCandidíase de repetição: o que causa e como quebrar o ciclo
A candidíase que volta sempre tem causas identificáveis. Descubra os fatores de risco, tratamentos e como probióticos podem ajudar.
· 12 de março
Estudo científicoJournaling e saúde mental: o que a ciência diz sobre escrever seus pensamentos
Escrever sobre seus pensamentos é mais que um hobby — é uma prática com décadas de evidência científica. Saiba como começar.
· 12 de março
Estudo científicoBurnout feminino: por que mulheres esgotam mais e como sair desse ciclo
Mulheres enfrentam fatores únicos de risco para burnout. Entenda a ciência por trás do esgotamento feminino e como se recuperar.
· 12 de março
Estudo científicoCronotipo e produtividade: descubra seu relógio biológico
Seu relógio biológico determina quando você é mais produtiva. Descubra seu cronotipo e aprenda a usar isso a seu favor.
· 12 de março
