Registrar o humor no Levvi ajuda você a transformar uma sensação do dia em um histórico fácil de consultar. O registro é rápido e pode ser feito mesmo quando você não quer escrever muito. Use os dados como um convite à percepção, sem tratar um humor isolado como diagnóstico ou explicação definitiva.
Como encontrar o registro de humor
Abra o Levvi e entre em Saúde. Toque em Ciclo, se ainda não configurou o recurso, ou em Acompanhar meu ciclo, se esse é o objetivo escolhido. No calendário do ciclo, selecione a data que deseja consultar. Na área de registros daquela data, escolha o humor que melhor representa como você se sentiu. O registro fica associado ao dia selecionado.
Escolha entre as opções disponíveis
O app oferece sete opções de humor: Feliz, Calma, Sensível, Triste, Ansiosa, Irritável e Energética. Escolha a que mais se aproxima da sua experiência naquele momento, sem tentar encontrar uma resposta perfeita. Se o seu dia mudou bastante, você pode registrar a percepção do dia em que está trabalhando e voltar ao histórico depois para observar o contexto.
- Leia as opções antes de tocar para registrar e escolha uma descrição que faça sentido para você.
- Use a mesma lógica ao longo das semanas para tornar as comparações mais úteis.
- Registre também fluxo, sintomas e outros dados disponíveis quando eles ajudarem a explicar o contexto do dia.
Um exemplo de uso com o Levvi
Imagine que, depois de uma noite difícil, você abre o calendário do ciclo pela área Saúde e seleciona a data de hoje. Escolhe o humor correspondente e registra também o sintoma percebido, caso exista. Na semana seguinte, consulta as datas anteriores para lembrar como estava se sentindo e levar uma descrição mais concreta para uma conversa consigo mesma ou com um profissional de saúde.
Como revisar e corrigir um registro
Se você abriu uma data diferente da pretendida, volte ao calendário e toque no dia correto antes de registrar. Se o humor mudou durante o dia, escolha uma forma consistente de representar o período que deseja acompanhar. Caso não encontre o registro, confirme se está em Saúde, dentro de Ciclo, e se a data selecionada é a correta. O registro depende de você salvar a ação no app; fechar a tela antes de concluir pode exigir que você faça o processo novamente.
O que os dados significam
Depois de escolher a opção, toque em Salvar alterações para concluir o registro. Um registro de humor é uma observação pessoal, não uma medição clínica. Tendências podem ajudar você a formular perguntas, mas não provam que o ciclo, o sono, um sintoma ou uma condição causou determinado sentimento. Procure orientação profissional se mudanças de humor forem intensas, persistentes, colocarem você em risco ou interferirem na sua rotina.
Crie um hábito que você consiga manter
Escolha um momento simples para revisar o ciclo, como depois de escovar os dentes ou antes de encerrar o dia. Se não lembrar exatamente como se sentiu, registre apenas quando tiver uma percepção clara e evite preencher por obrigação. O objetivo é construir um histórico honesto. Leve em conta acontecimentos importantes, descanso e sintomas ao interpretar as anotações, porque o contexto ajuda a evitar conclusões apressadas.
Perguntas frequentes
Posso registrar um humor para outra data? Sim. Abra o calendário do ciclo, selecione a data e faça o registro daquele dia. Preciso escrever um relato? Não. O registro usa uma das sete opções de humor; outros dados do ciclo podem ser adicionados quando estiverem disponíveis. O Levvi identifica depressão ou ansiedade? Não. Ele organiza suas anotações e não substitui avaliação de saúde.
