O Levvi é um app de organização pessoal que rastreia as 4 fases do seu ciclo menstrual — menstrual, folicular, ovulatória e lútea — com 23 opções de sintomas, 7 estados de humor e níveis de intensidade de fluxo. Segundo a OMS, cerca de 26% das pessoas em idade reprodutiva menstruam globalmente, e acompanhar o ciclo melhora a consciência corporal e o planejamento do dia a dia. Os dados registrados no Levvi alimentam o Score de Energia, que adapta sua lista de tarefas ao momento do seu corpo. Dessa forma, você organiza sua rotina respeitando suas variações hormonais ao longo do mês, em vez de lutar contra elas. O rastreamento leva poucos segundos por dia e constrói um histórico completo de saúde ao longo dos meses.
Como configurar seu ciclo
O Levvi configura o rastreamento do ciclo menstrual pedindo apenas 2 informações: a duração média do seu ciclo e quantos dias dura sua menstruação. O ciclo médio varia entre 21 e 35 dias, com a maioria das pessoas apresentando ciclos de 28 dias segundo o ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists). Com esses dados, o algoritmo de previsão calcula automaticamente as datas estimadas de cada fase. Você pode ajustar esses valores a qualquer momento nas configurações do Levvi, e o app refina as previsões conforme acumula dados de ciclos anteriores. Quanto mais ciclos você registrar, mais precisas ficam as estimativas. Não se preocupe se seu ciclo for irregular — o Levvi recalcula as previsões com base nos seus 3 últimos ciclos registrados, adaptando-se ao seu padrão real.
Registrando fluxo, sintomas e humor
O Levvi permite registrar seu dia em poucos toques: basta selecionar a data no calendário. Você pode gravar a intensidade do fluxo em 3 níveis (leve, moderado e intenso), escolher entre 23 sintomas como cólica, dor de cabeça, inchaço, sensibilidade nos seios e fadiga, além de selecionar seu humor entre 7 opções que vão de ótimo a irritada. Estudos indicam que mulheres que registram sintomas diariamente identificam padrões em apenas 3 ciclos. O registro no Levvi leva menos de 30 segundos e você também pode adicionar anotações livres para contextualizar seu dia. Esse histórico detalhado ajuda a identificar gatilhos emocionais e físicos, facilitando conversas mais produtivas com seu médico ou ginecologista sobre sua saúde menstrual.
Entendendo as cores do calendário
O Levvi usa pontos coloridos no calendário para representar cada fase do ciclo de forma visual e imediata. Cada uma das 4 fases recebe uma cor distinta, permitindo que você identifique em qual momento do ciclo está sem precisar ler números ou datas. A fase menstrual aparece em coral, a folicular em verde, a ovulatória em lavanda e a lútea em tom neutro. Pesquisas em UX mostram que interfaces visuais com código de cores reduzem o tempo de compreensão em até 73% comparado a texto puro. No Levvi, basta abrir o calendário para ter uma visão panorâmica do seu mês inteiro. Os pontos também indicam dias com registros completos versus dias sem dados, incentivando a consistência no acompanhamento diário do seu ciclo menstrual.
As 4 fases do ciclo menstrual
O Levvi oferece dicas personalizadas para cada uma das 4 fases do ciclo menstrual, adaptando sua organização ao seu corpo. Na fase menstrual (dias 1 a 5 em média), o app sugere descanso e tarefas mais leves, respeitando a queda natural de estrogênio e progesterona. Na fase folicular (dias 6 a 13), o Levvi incentiva você a encarar projetos desafiadores, já que os níveis de estrogênio sobem progressivamente. A fase ovulatória (dias 14 a 16) marca o pico de energia — momento ideal para reuniões importantes e decisões. Na fase lútea (dias 17 a 28), o app prepara você para possíveis sintomas de TPM com ajustes suaves na agenda. Essa abordagem cíclica de produtividade é respaldada por pesquisas sobre variações hormonais e desempenho cognitivo ao longo do ciclo.
Janela fértil e previsão de TPM
O Levvi calcula a janela fértil com base na metodologia de Wilcox et al., publicada no New England Journal of Medicine em 1995, que identificou os 6 dias de maior probabilidade de concepção em cada ciclo. A previsão de TPM utiliza a classificação de Abraham (1983), que divide a síndrome pré-menstrual em 4 subtipos: ansiedade, depressão, compulsão e retenção hídrica. Com essas previsões cientificamente embasadas, você consegue se planejar com antecedência para os dias mais desafiadores do mês. O Levvi também permite compartilhar relatórios detalhados com seu médico, facilitando diagnósticos mais precisos. Cerca de 75% das mulheres experimentam algum sintoma de TPM, e identificar seu subtipo predominante ajuda a adotar estratégias específicas de autocuidado nos dias que antecedem a menstruação.