# Levvi

> App de organizacao pessoal para mulheres brasileiras. Gerencie tarefas, medicamentos, ciclo menstrual, sono e autocuidado com leveza e sem cobrancas. Disponivel gratuitamente para iOS e Android. Slogan: "Organize com leveza."
> Documentacao completa: https://levvi.app/llms-full.txt
> Markdown mirrors: adicione .md ao final de qualquer URL (ex: https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/artigo-slug.md)

## Funcionalidades principais

- [Rotinas e Tarefas](https://levvi.app/pt-BR/funcionalidades/rotinas): Organizar o dia não precisa ser mais uma tarefa. Pode ser só um jeito mais leve de caminhar.
- [Autocuidado](https://levvi.app/pt-BR/funcionalidades/autocuidado): Nem todo cuidado precisa ser grande. Às vezes, é só lembrar de incluir você no meio do dia.
- [Energia e Sono](https://levvi.app/pt-BR/funcionalidades/sono): Seu corpo muda de um dia para o outro. Sua organização também deveria mudar.
- [Cuidados com o lar](https://levvi.app/pt-BR/funcionalidades/lar): Cuidar do lar faz parte da rotina. Mas não precisa virar cobrança constante.
- [Família](https://levvi.app/pt-BR/funcionalidades/familia): O Levvi ajuda você a organizar tarefas e compromissos relacionados aos membros da sua família no mesmo lugar onde você organiza o resto da sua vida.
- [Cuidados com pets](https://levvi.app/pt-BR/funcionalidades/pets): Organize também os cuidados com quem você ama.
- [Ciclo menstrual](https://levvi.app/pt-BR/funcionalidades/ciclo): Quando você entende seu corpo, a vida faz mais sentido.
- [Engravidar](https://levvi.app/pt-BR/funcionalidades/engravidar): Entender seu corpo é o primeiro passo para o encontro com um novo ciclo de vida.
- [Medicamentos](https://levvi.app/pt-BR/funcionalidades/medicacoes): Organize seus horários, proteja seu sono e confirme cada dose — sem culpa, sem planilha.
- [Hidratação](https://levvi.app/pt-BR/funcionalidades/agua): No meio da rotina, é fácil esquecer de beber água. O Levvi ajuda você a lembrar — com leveza e no seu ritmo.
- [Jardim virtual](https://levvi.app/pt-BR/funcionalidades/jardim): Pequenos cuidados, quando vistos ao longo do tempo, contam uma história.

## Guias de uso do app

- Nenhum guia publicado ainda.

## Ciencia e Vida

- [Eletroforese de hemoglobina na gestação](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/eletroforese-hemoglobina-gestacao): Quando a eletroforese entra no pré-natal, traço falciforme e doença da hemoglobina — orientação para casal e bebê.
- [Hemograma no pré-natal: o que olham](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/hemograma-pre-natal-gestacao): Hemograma na 1ª consulta e de controle após a 30ª semana — hemoglobina, plaquetas e quando a equipe repete.
- [Citologia de colo na gestação: quando fazer](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/citologia-colo-gestacao): Papanicolau ou citopatológico em atraso na 1ª consulta — janela, segurança na gravidez e o que significa o resultado.
- [Urina tipo I e urocultura na gestação](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/urina-urocultura-gestacao): Por que a urina entra na 1ª consulta, como coletar sem contaminar e o que fazer se a urocultura vier alterada.
- [Morfológica do 2º trimestre incompleta: remarcar](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/ultrassom-morfologico-exame-incompleto): Morfológica do 2º trimestre incompleta por posição do bebê: o que fazer, segunda tentativa e quando ligar.
- [Laudo da morfológica do 2º trimestre: como entender](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/ultrassom-morfologico-entender-laudo): Laudo da morfológica do 2º trimestre: “sem alterações”, incompleto ou termos difíceis — o que perguntar na consulta.
- [O que a morfológica do 2º trimestre avalia no bebê](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/ultrassom-morfologico-o-que-avalia): Anatomia fetal na morfológica do 2º trimestre (18ª–24ª): o que olham, limites do exame e diferença para a do 1º trimestr
- [Preparação para a morfológica do 2º trimestre no dia do exame](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/ultrassom-morfologico-preparacao-dia-exame): Checklist para o dia da morfológica do 2º trimestre (18ª–24ª): o que levar, comer, tempo de exame e remarcação.
- [Agendar ultrassom morfológico: janelas por trimestre](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/ultrassom-morfologico-agendar-janela): Morfológica do 1º, 2º e 3º trimestre têm datas diferentes. Saiba qual pedir, quando marcar e o que não confundir.
- [Ultrassom na gestação: guia por etapa do pré-natal](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/ultrassom-gestacao-por-etapas): Morfológica não é um exame só: há morfológica do 1º, do 2º e às vezes do 3º trimestre. Entenda cada janela sem confundir
- [Plano de parto: como organizar preferências](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/plano-de-parto-guia): Um guia leve para alinhar ambiente, dor, acompanhante e primeiros cuidados com o bebê — sem rigidez.
- [Sinais de trabalho de parto](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/sinais-trabalho-de-parto): Contrações, perda de líquido e sangramento — como diferenciar preparo do corpo de hora de buscar a maternidade.
- [Rh negativo e imunoglobulina anti-D](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/imunoglobulina-anti-d-gestacao): Tipagem, Coombs indireto e quando a imunoglobulina anti-D entra no cuidado pré-natal.
- [Anemia e ferro na gestação](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/anemia-ferro-gestacao): Por que o hemograma se repete após a 30ª semana, sinais de cansaço e como seguir suplementação com segurança.
- [Repetir sorologias no 3º trimestre](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/sorologias-segundo-trimestre-gestacao): Quando repetir HIV e toxoplasmose na gestação, para quem é indicado e como organizar os pedidos.
- [Ultrassom precoce na gestação](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/ultrassom-precoce-gestacao): Exame de 11ª a 14ª semana para datação, início do rastreio e primeira imagem estruturada do bebê.
- [Vacinas na gestação](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/vacinas-gestacao-brasil): Quais vacinas o Programa Nacional de Imunizações recomenda durante a gestação, quando tomar e o que fazer se o esquema d
- [Movimentos fetais](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/movimentos-fetais-gestacao): Da primeira mexidinha à contagem formal no 3º trimestre — o que é normal, como criar familiaridade e sinais que pedem co
- [Ultrassom morfológico na gestação](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/ultrassom-morfologico-gestacao): Por que o exame entre 18 e 24 semanas importa, o que ele avalia e como se preparar — sem substituir a orientação da sua 
- [BBT na 2WW: o que os padrões de temperatura dizem (e não dizem) sobre gravidez](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/bbt-2ww-sinais-gravidez): Temperatura sustentada, padrão triphasic e queda breve pós-ovulação são sinais observáveis na BBT durante a 2WW — mas nã
- [Fase lútea curta: o que diz a ciência sobre a deficiência luteal](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/fase-lutea-curta): Fase lútea com menos de 10 dias pode sugerir deficiência luteal, mas a ciência atual é cuidadosa. Entenda o que diz o co
- [A espera das duas semanas (2WW): como atravessar a fase mais difícil do TTC](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/espera-duas-semanas-2ww-fertilidade): A espera das duas semanas (2WW) é o intervalo entre ovulação e teste de gravidez. Entenda por que é tão estressante e co
- [hCG e teste de gravidez: entenda o hormônio para testar na hora certa](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/hcg-teste-gravidez-quando-testar): Entenda como o hCG funciona na gravidez inicial, por que testar antes do DPO 10 quase sempre dá negativo e quando confia
- [Implantação embrionária: quando acontece, sinais e por que importa](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/implantacao-embrionaria-quando-acontece): A implantação embrionária acontece entre 6 e 12 dias após a ovulação (DPO), com mediana em 9 DPO. Entenda o processo, si
- [Sono e fertilidade: como dormir irregular eleva o estradiol e afeta suas chances de engravidar](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/sono-fertilidade-hormonal): Dormir em horários irregulares eleva o estradiol em até 3,9% por hora extra de sono e aumenta o risco de anovulação. Ent
- [Ômega-3 e fluido folicular: o que acontece em 6 semanas](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/omega3-fluido-folicular): Um RCT publicado na Lipids mostrou que 6 semanas de DHA e EPA alteram a composição do fluido folicular humano — o líquid
- [Dieta mediterrânea e fertilidade feminina: o que a ciência diz sobre alimentação e concepção](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/dieta-mediterranea-fertilidade): Estudos mostram que a dieta mediterrânea pode aumentar em até 91% as chances de nascido vivo em FIV. Entenda como esse p
- [Vitamina D e fertilidade: o que a ciência descobriu sobre o ovário](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/vitamina-d-fertilidade): 81% das brasileiras em idade fértil têm deficiência ou insuficiência de vitamina D. Entenda como esse hormônio age diret
- [CoQ10 e qualidade oocitária: o antioxidante que cuida dos seus óvulos](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/coq10-qualidade-oocitaria): CoQ10 é o antioxidante com mais evidências para melhorar a qualidade dos óvulos. Entenda como ele protege as mitocôndria
- [Temperatura basal: como usar o gráfico BBT para engravidar](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/temperatura-basal-ciclo): Entenda como medir a temperatura basal corretamente, interpretar o gráfico BBT, identificar a ovulação confirmada e usar
- [Muco cervical como sinal de fertilidade: o que a textura revela sobre seu ciclo](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/muco-cervical-sinal-fertilidade): O muco cervical muda de textura e cor ao longo do ciclo refletindo seus hormônios. Entenda os 5 tipos, o que cada um ind
- [Mitos e Verdades sobre Fertilidade: posição, lubrificante e roupa íntima](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/mitos-verdades-fertilidade): Posição sexual importa? Cueca é vilã? De manhã funciona melhor? Separamos 6 mitos e verdades sobre fertilidade masculina
- [Frequência ideal de relações sexuais para engravidar: o que a ciência diz](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/frequencia-relacoes-engravidar): Quantas vezes por semana aumenta de verdade as chances de engravidar? Wilcox et al. (NEJM, 1995) e Clay et al. (2026) mo
- [OPK positivo: o que acontece nas próximas horas e quando agir](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/opk-positivo-proximas-horas): Seu teste de ovulação deu positivo? Entenda o que o pico de LH significa, quanto tempo leva até a ovulação acontecer e q
- [Estresse e fertilidade feminina: como o cortisol interfere na ovulação e o que você pode fazer](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/estresse-fertilidade-feminina): O estresse crônico pode dobrar o risco de infertilidade ao suprimir a ovulação via cortisol e eixo HPA. Entenda a ciênci
- [Ácido fólico na gravidez: por que começar antes de engravidar](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/acido-folico-gravidez): O tubo neural do bebê fecha aos 28 dias após a concepção — antes de você saber que está grávida. Saiba por que tomar 400
- [Biologia do óvulo e fertilidade masculina: o que você precisa saber para aumentar as chances de concepção](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/biologia-ovulo-fertilidade-masculina): Entenda como funciona a fertilização humana do ponto de vista masculino: janela fértil, sobrevivência dos espermatozoide
- [O papel do parceiro na tentativa de engravidar: como o apoio emocional impacta o estresse, o bem-estar e as chances de concepção](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/apoio-emocional-parceiro-ttc): O apoio do parceiro durante a tentativa de engravidar reduz o cortisol, diminui a ansiedade e melhora os resultados do t
- [Estresse, cortisol e qualidade do esperma: o que a ciência diz sobre fertilidade masculina](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/estresse-cortisol-qualidade-esperma): Estresse crônico eleva o cortisol, suprime a testosterona e danifica o DNA dos espermatozoides. Entenda o mecanismo exat
- [Álcool e fertilidade masculina: o que o copo de cerveja faz com o seu esperma](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/alcool-fertilidade-masculina): O consumo de álcool reduz testosterona, piora motilidade e morfologia do esperma e aumenta dano no DNA espermático. Ente
- [Ácido fólico e fertilidade masculina: o que o parceiro deve tomar](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/acido-folico-fertilidade-masculina): Folato seminal baixo aumenta a fragmentação do DNA espermático e reduz as chances de gravidez. Entenda o que a ciência d
- [Temperatura e fertilidade masculina: como o calor afeta o esperma e o que fazer agora](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/temperatura-fertilidade-masculina): O calor excessivo nos testículos reduz a contagem, motilidade e morfologia dos espermatozoides. Entenda por que isso aco
- [Queda de cabelo em mulheres: causas e quando investigar](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/cabelo-queda-causas): A queda de cabelo feminina afeta mais de 50% das mulheres ao longo da vida. Entenda as principais causas, de deficiência
- [Saúde dos olhos na era digital: cuidados essenciais](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/saude-ocular-telas): A síndrome visual do computador afeta pelo menos 50% dos usuários frequentes de telas. Conheça os sintomas, causas e est
- [Música e saúde mental: o que a ciência diz sobre o efeito terapêutico](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/musica-saude-mental): A musicoterapia reduz sintomas de depressão e ansiedade com efeitos de pequeno a grande porte. Ouvir música diminui cort
- [Cefaleia tensional: causas, gatilhos e como aliviar](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/dor-de-cabeca-tensional): A cefaleia tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça, afetando até 80% da população. Entenda seus mecanismos, gatil
- [Respiração diafragmática: a técnica mais simples contra o estresse](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/respiracao-diafragmatica-estresse): A respiração diafragmática reduz cortisol, frequência cardíaca e ansiedade em minutos. Veja o que a ciência diz sobre es
- [Melatonina: o que funciona, o que não funciona e como usar](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/melatonina-sono-suplemento): A melatonina é o suplemento para sono mais popular do mundo, mas nem tudo que se diz é verdade. Veja o que a ciência com
- [Doenças autoimunes: por que mulheres são 80% dos casos](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/doenca-autoimune-mulheres): Cerca de 80% dos casos de doenças autoimunes ocorrem em mulheres. A ciência aponta hormônios, genética do cromossomo X e
- [Gordura visceral: o risco invisível e como reduzi-la](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/gordura-visceral-saude): A gordura visceral envolve os órgãos internos e aumenta o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas. Entenda como 
- [Depressão pós-parto: sinais, fatores de risco e onde buscar ajuda](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/depressao-pos-parto-sinais): A depressão pós-parto afeta cerca de 14% das mães e pode ser identificada precocemente. Conheça os sinais, fatores de ri
- [Cochilo: benefícios, limites e o tempo ideal](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/cochilo-beneficios-limites): Cochilar entre 10 e 30 minutos melhora o estado de alerta em até 29%. Mas cochilos longos podem causar inércia do sono. 
- [Sedentarismo e dor: como a falta de movimento afeta o corpo](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/sedentarismo-dor-corpo): O sedentarismo aumenta o risco de dor crônica, doenças cardiovasculares e mortalidade. Veja o que mais de 1 milhão de pa
- [TDAH no dia a dia: estratégias práticas de organização](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/tdah-estrategias-organizacao): Adultos com TDAH enfrentam desafios reais para manter rotinas e organizar tarefas. Estratégias baseadas em evidências, c
- [Ansiedade: o que acontece no corpo e como lidar](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/ansiedade-corpo-como-lidar): A ansiedade provoca sintomas físicos reais: taquicardia, tensão muscular, problemas digestivos. Entenda a neurobiologia 
- [Eixo intestino-cérebro: como seu intestino afeta seu humor](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/eixo-intestino-cerebro-humor): Cerca de 95% da serotonina é produzida no intestino. Descubra o que a ciência diz sobre o eixo intestino-cérebro, o pape
- [Produtividade e ciclo menstrual: como adaptar sua rotina a cada fase](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/produtividade-ciclo-menstrual): Estudos mostram que a cognição varia ao longo do ciclo: ovulação melhora tempo de reação e atenção, fase lútea pode redu
- [Adesão a medicamentos: por que esquecemos e como a tecnologia pode ajudar](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/adesao-medicamentos-esquecimento): Cerca de 50% dos pacientes com doenças crônicas não tomam medicamentos como prescrito. Meta-análises mostram que apps co
- [Micromeditação: por que 5 minutos já fazem diferença](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/micromeditacao-5-minutos-diferenca): Micropráticas de meditação estão em alta. Estudos mostram que sessões curtas melhoram atenção, memória e afeto positivo.
- [Mindfulness para TPM: como aliviar sintomas com atenção plena](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/mindfulness-tpm-aliviar-sintomas): Mulheres com TDPM têm níveis mais baixos de mindfulness. Estudos mostram que atenção plena reduz cortisol na fase lútea 
- [Meditação para dormir: técnicas baseadas em ciência](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/meditacao-para-dormir-tecnicas): Meta-análise com 1.654 participantes mostra que meditação melhora o sono. Estudo piloto confirma que apps de meditação a
- [Meditação para ansiedade: técnicas que funcionam](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/meditacao-para-ansiedade-tecnicas): Brasil é o 2o país que mais busca "ansiedade" no Google. Estudos mostram que MBSR e meditação transcendental reduzem sin
- [Meditação guiada para iniciantes: como criar o hábito](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/meditacao-guiada-iniciantes-habito): Nunca meditou? Estudos mostram que 8 semanas de prática já alteram conexões cerebrais. Veja como começar com meditação g
- [Meditação e saúde feminina: o que a ciência diz](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/meditacao-saude-feminina-beneficios): Estudos mostram que 8 semanas de meditação mindfulness reduzem ansiedade, melhoram o sono e regulam cortisol. Descubra o
- [Menopausa e longevidade: a nova ciência da saúde ovariana](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/menopausa-longevidade-ovariana): A menopausa é mais que o fim da fertilidade — é uma janela para a longevidade. Descubra o que a ciência mais recente rev
- [Candidíase de repetição: o que causa e como quebrar o ciclo](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/candidiase-repeticao): A candidíase que volta sempre tem causas identificáveis. Descubra os fatores de risco, tratamentos e como probióticos po
- [Journaling e saúde mental: o que a ciência diz sobre escrever seus pensamentos](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/journaling-saude-mental): Escrever sobre seus pensamentos é mais que um hobby — é uma prática com décadas de evidência científica. Saiba como come
- [Burnout feminino: por que mulheres esgotam mais e como sair desse ciclo](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/burnout-feminino): Mulheres enfrentam fatores únicos de risco para burnout. Entenda a ciência por trás do esgotamento feminino e como se re
- [Cronotipo e produtividade: descubra seu relógio biológico](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/cronotipo-produtividade): Seu relógio biológico determina quando você é mais produtiva. Descubra seu cronotipo e aprenda a usar isso a seu favor.
- [Sono e ciclo menstrual: por que você dorme diferente em cada fase](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/sono-ciclo-menstrual-fases): Seu sono muda ao longo do ciclo menstrual — e a ciência explica por quê. Descubra o papel de progesterona e estrogênio e
- [Ferro e menstruação: quando a perda vai além do normal](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/ferro-menstruacao-anemia): A fadiga que você atribui ao estresse pode ser deficiência de ferro. Entenda a relação com a menstruação e saiba quando 
- [Magnésio e TPM: o mineral que pode mudar sua fase lútea](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/magnesio-tpm-fase-lutea): O magnésio é um dos minerais mais estudados para alívio da TPM. Saiba qual tipo escolher, quanto tomar e o que a ciência
- [TDAH em mulheres: por que o diagnóstico demora e o que fazer](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/tdah-mulheres-diagnostico): O TDAH feminino é frequentemente confundido com ansiedade ou depressão. Entenda por que o diagnóstico demora e como os h
- [Ansiedade hormonal: quando os hormônios amplificam a preocupação](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/ansiedade-hormonal-ciclo): A ansiedade que vai e vem com o ciclo tem explicação hormonal. Entenda a relação entre estrogênio, progesterona e suas e
- [Dieta anti-inflamatória: como a alimentação pode aliviar dores e desconfortos](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/dieta-anti-inflamatoria-mulheres): A alimentação anti-inflamatória pode ser uma aliada poderosa contra dores menstruais e desconfortos. Descubra o que a ci
- [Musculação e hormônios femininos: por que a força é essencial para longevidade](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/musculacao-hormonios-femininos): A musculação é a ferramenta mais poderosa para a longevidade feminina. Entenda a relação com hormônios, ciclo menstrual 
- [Treino sincronizado com o ciclo: como adaptar o exercício às suas fases](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/treino-sincronizado-ciclo): Treinar conforme o ciclo menstrual está em alta, mas o que a ciência realmente diz? Descubra como adaptar seus exercício
- [Alimentação e ciclo menstrual: o que comer em cada fase](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/alimentacao-ciclo-menstrual): Seu corpo tem necessidades diferentes em cada fase do ciclo. Descubra o que comer na menstruação, fase folicular, ovulaç
- [Libido feminina: o que a ciência sabe sobre desejo e hormônios](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/libido-feminina-desejo-hormonios): O desejo feminino é complexo e influenciado por hormônios, ciclo menstrual e fatores emocionais. Descubra o que a ciênci
- [Microbioma vaginal: o ecossistema que protege sua saúde íntima](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/microbioma-vaginal): Seu microbioma vaginal é um ecossistema complexo que protege contra infecções. Entenda como ele funciona, o que o desequ
- [Banho frio e saúde feminina: benefícios e cuidados](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/banho-frio-beneficios-femininos): A ciência mostra que a exposição ao frio melhora o humor e a resiliência ao estresse. Saiba como começar de forma segura
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- [Regulação do sistema nervoso: como acalmar o corpo quando tudo parece demais](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/regulacao-sistema-nervoso): Descubra como seu sistema nervoso reage ao estresse e aprenda práticas baseadas em ciência para ativar o nervo vago e re
- [Cortisol e saúde feminina: o que o estresse faz com seu corpo](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/cortisol-estresse-saude-feminina): Entenda como o cortisol — o hormônio do estresse — age de forma diferente no corpo feminino e aprenda estratégias basead
- [Insônia feminina: por que mulheres dormem pior e como melhorar](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/insonia-feminina): Entenda por que mulheres têm mais insônia que homens, o papel dos hormônios nessa diferença e como melhorar a qualidade 
- [Endometriose: o que toda mulher precisa saber](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/endometriose-sintomas-tratamento): Conheça os sintomas, o processo de diagnóstico e os tratamentos da endometriose, uma condição que afeta 190 milhões de m
- [SOP: sintomas, diagnóstico e manejo baseado em evidências](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/sindrome-dos-ovarios-policisticos): Entenda a síndrome dos ovários policísticos: sintomas, critérios de diagnóstico e as abordagens de tratamento mais efica
- [TPM: por que ela acontece e o que a ciência recomenda](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/tpm-causas-e-tratamento): Descubra as causas da TPM, os tratamentos com evidência científica e estratégias práticas para aliviar os sintomas no di
- [Fases do ciclo menstrual: o que acontece no seu corpo a cada semana](https://levvi.app/pt-BR/ciencia-e-vida/fases-do-ciclo-menstrual): Entenda o que acontece no seu corpo em cada fase do ciclo menstrual e como usar esse conhecimento para cuidar melhor da 

## Paginas institucionais

- [Pagina inicial](https://levvi.app/pt-BR): Visao geral do Levvi
- [Funcionalidades](https://levvi.app/pt-BR/funcionalidades): Todas as ferramentas do app
- [Planos](https://levvi.app/pt-BR/planos): Plano gratuito e Levvi Plus
- [FAQ](https://levvi.app/pt-BR/faq): Duvidas mais comuns
- [Privacidade](https://levvi.app/pt-BR/privacidade): Como tratamos seus dados

## Downloads

- iOS: https://apps.apple.com/br/app/levvi
- Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.devlopes.levvi

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# Levvi (English)

> Free personal organization and wellness app for Brazilian women. Manage routines, medications, menstrual cycle, hydration and wellbeing with ease. Available for iOS and Android.
> Full documentation: https://levvi.app/llms-full-en.txt
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## Main Features

- [Routines & Tasks](https://levvi.app/en/features/routines): Organizing your day doesn't have to be another task. It can just be a lighter way to move forward.
- [Self-Care](https://levvi.app/en/features/self-care): Not every act of care needs to be big. Sometimes it's just about remembering to include yourself in your day.
- [Sleep & Energy](https://levvi.app/en/features/sleep-energy): Your body changes from day to day. Your organization should too.
- [Home Care](https://levvi.app/en/features/home-care): Keeping up with the house is part of life. But it doesn't have to feel like a constant burden.
- [Family](https://levvi.app/en/features/family): Levvi helps you organize tasks and appointments for your family members in the same place you manage your own life.
- [Pet Care](https://levvi.app/en/features/pet-care): Organize the care for the ones you love.
- [Menstrual Cycle](https://levvi.app/en/features/menstrual-cycle): When you understand your body, life makes more sense.
- [Trying to Conceive](https://levvi.app/en/features/trying-to-conceive): Understanding your body is the first step toward meeting a new cycle of life.
- [Medication Reminder](https://levvi.app/en/features/medication-reminder): Organize your schedule, protect your sleep, and confirm each dose — no guilt, no spreadsheet.
- [Hydration Tracker](https://levvi.app/en/features/hydration-tracker): In the middle of a busy day, it's easy to forget to drink water. Levvi helps you remember — gently and at your own pace.
- [Virtual Garden](https://levvi.app/en/features/virtual-garden): Small acts of care, when seen over time, tell a story.

## App Guides

- No guides published yet.

## Science & Life

- No articles published yet.

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